こんにちは、ランマニアです。
ブログの更新、ご無沙汰しています。
ちょっとこの4月に色々ありまして、実はランどころではない日々が続いていました。
就職して24年間、当然いろいろな出来事が降りかかってくるわけで、社会人ランナーが競技を続けていくことは想像以上に大変なものがあるのですね。
それでも今までは、仕事や人生のトラブルが原因で走るのをやめたことはなく（病気ではあります。過去記事参照。）、ランマニアが「走るどころではない」と思ってしまうのはよほどのことです。
ここはランブログですので詳しくは書きませんが、実はこの4月に仕事ができなくなりました。
解雇されたとか職を無くしたといったわけではないのですが、ひとまず仕事を休むことになりました。ただ、今後この仕事を続けていけるかは、今のところなんとも言えない状態にあります。
そんなことでしたから、今の頭の中は将来の先行きのことでいっぱいで、気がつくとツイートするのを忘れていたり、練習するのがしんどい日も何日かありました。
ようやくここ何日かは気分も安定して練習にも気持ちが向くようになり、こうしてブログにも書けるような状態に戻ってきました。
今後数ヶ月、仕事の方がどうなるかはわかりませんが、ひとまず今は今やれることを継続していこうと考えています。
そんな矢先、今日の練習でふくらはぎの故障が再発してしまいました。
なんでこう言う時に、って言う時に、悪いことは重なるんですね。
メンタル的には走ることがだいぶコーピングになるわけで、それすらできなくなるのは正直痛いです（脚も）。
故障の方は、多分、ずっと完治しないまま練習を再開していることが原因なのでしょう。
何度もこのブログに書きましたが、今回のふくらはぎの肉離れ（実際には切れるほどの重症度ではないですが）は、痛めた後わりと早期に痛みは消えていきます。日常生活では痛めていることを忘れてしまうほどで（足底筋膜炎のように歩いたり立ったりしているだけで痛みがあるのではないので常に痛みを意識することがない）、なんか走れそうだぞ、とすぐに思えてしまうのですね。
1月は、ジョグなら痛まない、と言うことで距離は据え置きでジョグとMペース走を中心に300km以上走れました。
2月は、そのツケが回ってきて、練習中に痛みが出ました。しかし、ウォーキングを挟んで練習を再開。しばらく続けてまた痛みが再発。
3月は、本当にちゃんと休もう、と思って4日間のノーランデーを設け、その後も1日に1kmずつというゆっくりとしたペースで練習を再開。2週間まるまる、6km以下のジョグしかしていなかったものの、ジョグの距離にして15kmほど、トレイルも累積700程度で、またふくらはぎが限界を迎えました。
これはどう考えても練習をやりすぎて痛めたと言うよりは、完全に治っていないために少し負荷を上げていくとその部分が限界に達してしまう、というメカニズムなんだと思います。
これも何度も書きましたが、数年前なら痛みがない状態で数kmのジョグを継続しているうちに完全に治っていったものです。
今回も痛みがすっかりなくなり、このまま治ると思っていたところでの再発に、ちょっと衝撃を受けているのですね。
確かに、一昨日のトレイルでは、急な登山道をふくらはぎの力を使って登り続けはしましたが、ふくらはぎが張るようなことは（左右とも）全くなく、特に大きな負荷がかかった印象はありませんでした。
それだけに、「こんなことで？」と思えるくらい意外でした。
しかし痛めてしまったものは仕方がありません。
3月、2月に比べると痛みの「深度」みたいなものは浅く、場所も別のところなので元々の場所は治っていると思うのですが、そこの強度が足りていないために別の場所を痛めてしまったのでしょう。
ふくらはぎ全体の損傷・炎症が完全に引いて、しっかりと筋力を発揮できるようになるまでは大きな負荷をかけてはいけないなと思います。
仕事ができない状態で全く走らないことのメンタル的な心配がありますが、今回は思い切って2週間の休養を予定しています。
前回は1週間休むと言いながら5日目からジョグをしてしまいました。
今回は本当に2週間完全に走るのはやめます。ただ、週に1回くらいは軽い登山やハイキングはしようと思います。
あと、やらないよりはマシ、と言う程度ですが自転車をついに導入しようかとも（実はクラシカルなロードバイクを持ってるんですよ。交通事故が不安だったのと、心拍上げるにはそれなりのスピード出さなければならず場所がなかったことが理由で取り入れてなかっただけで。8年くらい放置してしまったのでチューブ入れ替えた方が良さそう。）。
ここまでまともに走らない日々が続くと、昨年12月までの完全な「競技者」時代はちょっと過去のものになり、自分の中でようやくあの頃と比較せずに練習を再開しようと言う気持ちになっています。
色々とうまくいかないことが重なっていますが、過去の人生を振り返ってみると、こう言う時が最も大事な時で、ここを凌ぐと必ずステップアップできていました。
今はちょっとしんどいですが、必ず這い上がってきますので、それまでTwitterとブログを細々と続けていこうと思っています。